碳酸饮品没人碰,为什么NBA的赛场上好多人都是在暂停休息的时候喝水

天下足球体育11月24日克利夫兰讯(记者
李秋野、鲍仁君/文)对于高水平运动员来说,保持良好的竞技状态除了需要持之以恒的训练,更需要足够的休息和营养补充。而对于NBA联盟中的这些顶级篮球运动员来说,合理搭配自己的饮食甚至和训练同等重要。虽然查尔斯-巴克利曾经在训练场大朵快颐麦当劳套餐,乔丹吃了变质比萨仍在总决赛砍下38分,但现今联盟大多数球员都遵循着严格的饮食规定。例如骑士队的当家球星詹姆斯,已经有七年的时间不吃任何红肉(牛、羊、猪肉等),只为了延长自己的巅峰竞技状态。因为通常球员不会在比赛前后在媒体前吃饭,我们无缘知晓运动员的主餐究竟怎样,但是从赛前更衣室为球员准备的零食饮料可以窥得他们平常的一些饮食细节。

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问:剧烈运动后不是不能喝水吗?为什么NBA的赛场上好多人都是在暂停休息的时候喝水?

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NBA的球员为了身体的塑性,会在饮食上特别注意。在平时不仅不吃那些油腻的食物,甚至连喝的东西都很讲究。虽然NBA官方都给球员们提供了佳得乐功能饮料,以此方便球员休息时补充能量。但不知道是因为口味还是别的原因,NBA球员们更喜欢自己带的饮品。

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骑士前方记者独家揭秘

因为球员们喜欢在比赛之前,准备好休息时要喝的饮料,将它们装在运动水壶里,同时在上面注明自己的信息。毕竟是自己准备的饮料,可以随意变换自己的口味,同时也不会觉得腻。

谢谢邀请,我是一名普外科医生,也是一名NBA的资深球迷,科比,詹姆斯陪伴了我们一代人的篮球梦。每个球队都有一名球员被戏称为“饮水机”管理员,这是因为他在球队几乎没有上场时间,所以就负责后勤。但另外一方面也说明球员的补水很重要,经常听说运动后不能喝水,这又是为什么呢?

在比赛前后,通常更衣室不会准备主食,只有赛后会有一些肉食和沙拉,大多数球员选择带回家吃。除此之外,更衣室的餐桌上只有水果和少量补充能量的甜食。而在喝上,球员们的选择也并不多。在开拓者对阵骑士队的比赛前,天下足球体育的前方记者在开拓者的客队更衣室揭晓了球员在比赛中究竟喝什么。实际上,球员们在比赛当中和前后几乎只喝水和运动饮料。

不过一些球星还是会按照合同来做,喝着赞助商提供的饮料。不过他们必须得撕掉饮料的包装袋,因为在NBA的比赛里,饮料只允许出现佳得乐的商标。一旦违规,相关球员可能要面临罚款。

运动后不是不能喝水,而是不能大量饮水。大量饮水会加重胃肠负担,引发胃肠痉挛。

我们身体里面的血液总量是恒定的,跑步时身体骨骼肌肉系统需要大量的能量和氧气。血液是能量和氧气的载体,人体就会代偿性地增加运动系统血液含量,而对应的消化系统血液含量随之就大大减少,这时候大量饮水,就会加重胃肠道负担,轻者造成胃肠道痉挛,重者引起肠坏死。我曾经接诊过运动后大量喝冰冻水导致肠坏死的患者,做手术切了一大段肠子,年纪轻轻的小伙子,真的是很可惜。

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虽然碳酸饮料喝多了,对职业球员的身体会有一定的影响。但是一些球队还是会在更衣室里,储藏一些碳酸饮料,比如:可乐、雪碧等。毕竟里面的一部分物质,对于体能的恢复有着一定的帮助。

运动后适当补充水分、电解质、能量,能缓解肌肉疲劳,提供能量。

细心的朋友会发现,NBA球员休息的时候喝的饮料都是带颜色的,这就是我们通常说的功能饮料,这个不光是解口渴,更重要得是“解体渴”。里面除了水、碳水化合物、维生素、矿物质等一般营养素以外,还包括有咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖等成分。
能有效的抗疲劳和补充能量,所以对于NBA这种高对抗、体能消耗大的运动员来说,休息时补充功能饮料是很必要的。

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确切的说他们应该是补水。剧烈运动不补水是不可能的,但肯定不是牛饮解渴。

首先明确一下他们喝的是运动饮料不是单纯的饮用水,以佳得乐为例里边是含有很多钠离子,维生素。钠离子可以促进心脏,维生素可以补充体力。还有很多其他元素,说大点除了不含有兴奋劲,其他的能量补充都有,应该不能算是单纯的饮用水。当然中国CBA是凉白开,不知道里边有没有添加其他元素。不过也有球队自己带饮料的,大多也都是佳得乐,矿宝力之类。

其次球员体能消耗很大暂停休息喝的却很少,而且很慢,也就是一两口,补充一下体能和解渴,肯定不是常规理解牛饮喝水。随着比赛的深入两边暂停也逐渐增多,球员补水次数也增多所以不用喝的太多。与其说是喝水不如说是补充体能更加确切。

第三随着体育周边产业的成熟,已经有球员创造自己品牌的运动饮料。科比就创立了自己的品牌饮料BodyArmor。不仅功能性俱佳还有很多个性元素,至少听说味道比佳得乐好不少。

运动营养师的兴起,很多球员都有自己的营养师,对于怎样保证身体保驾护航,至于暂停休息喝不喝水这种小事已经早有定论了。天皇巨星还有自己的营养师专门配置的运动饮料。

剧烈运动后不能大量的喝水,而不是不可以喝水。

这个有几方面的原因,下面我结合自己感受来说。

必威,当我们剧烈运动,不管是打球还是跑步,马上喝很多水的话,会觉得自己胃里难受,身体也好不到哪里去,精神状态不好甚至会想吐,基本这是大部分人的状况。

胃里难受是因为剧烈运动的时候,我们身体已经消耗了大部分能量,能够让胃合理消化的能量有限,喝的水多了胃无法在短时间内分解这些水以至于出现了不舒服的症状。

而身体不舒服,这个在于激烈运动之后,我们身体流失了很多的汗水,原本身体的各种元素处于一种平衡状态,汗液流失之后这个平衡状态比较微弱,而我们在大量喝水之后,这个平衡状态很容易被打破,以至于我们感受身体不舒服,想吐,恶心,头晕等情况,不过我以前只遇到恶心想吐的现象,至于头晕没有出现过。

然后为什么NBA球员暂停的时候喝水,这个很正常,第一运动后口渴,第二他们都是遵循少量多次的原则,就像马拉松赛道上老马都是一会喝一点水一会喝一点水的,第三他们喝的一般都是功能性饮料,含有各种丰富的离子,比如钠离子钾离子等。

而且有没有发现,虽然他们暂停的时候喝水,甚至看起来会喝很多,实际上都是在嘴里漱漱口,大部分吐掉,一些是喝了的。

对于运动补水,等口渴在喝的时候我们身体已经很缺水了,需要做到有备无患,随时保持补水的状态,记得少量多次就行。

剧烈运动后,可以喝适量的水、运动饮料等水分补给。NBA比赛中,篮球运动员进行着剧烈的身体对抗运动,容易快速消耗体内水分和能量,所以暂停时,很多篮球运动员都会进行运动饮料补给(佳得乐、红牛、宝矿力等运动饮料,能够快速补充人体消耗的能量)。

更衣室内冰箱里放置的饮品

反观CBA联赛的球员们,他们在场间休息时间里喝的,大都是类似于凉白开的矿泉水。虽然可能也是因为赞助商的关系,但是运动员在消耗了大量体能过后,确实也应该补充一些运动饮料,纯粹的凉白开与运动饮料,在作用上还是有挺大差距的。

剧烈运动时,需要补充适量的运动饮料。

进行长时间的剧烈运动,白开水是无法满足运动者的需求的。只是喝适量的白开水,可能因体内盐分大量流失,导致腿部抽筋、昏阙等症状。

所以,NBA球员在暂停时,补充适量的运动饮料是非常合理的(50~150ml的运动饮料,不能够猛饮)。

在客队更衣室的冰箱里,有两层是用来放矿泉水的,毕竟剧烈运动中补充流失的水分至关重要。当然除了水分的流失,大量的出汗也带走了各种离子,各类补充离子的运动饮料就是专门为此设计的。虽然市场上的运动饮料五花八门,许多NBA球星也都有自己代言的运动饮料品牌,不过一旦走进了球馆,所有的NBA球员都只能喝官方指定饮品。在冰箱里我们发现了最下层的十几个运动水瓶。仔细观察,我们发现这些运动水瓶的瓶盖上都写着球员的号码和名字,每个水瓶中也有不同颜色的饮料。关于这些神秘的运动水瓶,天下足球记者专门询问了开拓者队的球员。原来,这些运动水瓶只不过根据球员的喜好选择了不同的口味的饮料,并提前冰镇在冰箱中。因为运动水瓶上面有一个喷嘴,球员在比赛间歇喝的时候直接挤到嘴里喝起来会比较方便。

任何运动都一样,进行剧烈的运动,就要补充适量的运动饮料,也不可猛饮。

之前,看过一篇关于马拉松比赛的报道,一女性马拉松参赛者,因为过量补给水分,导致狂吐出来。也有的参赛者,为了节省时间,选择不补给水分和能量,导致抽筋、昏阙等症状发生。

运动中,水分和能量补给也是有学问的。如果你只是进行慢跑5公里的话,基本不需要进行补给,可以等运动结束后,再休息10分钟,就可以喝点白开水。

如果你是进行高强度或者长时间的运动,一定要准备好运动饮料。

剧烈运动完之后可以少量饮水,但切记不可猛喝水。因此NBA球员在比赛暂停期间适量饮水是可以的,但不能喝太多水,喝水太多了会涨。而且NBA球员下场之后,一般不喝水,他们有官方赞助商佳得乐提供的运动饮料。人家NBA球员也不傻,他们不是每一个暂停都喝水,只有感觉自己口渴的时候才会喝水。

而且室内打篮球这种属于无氧运动和有氧运动相结合,无氧运动是需要适当补充水分的,这跟马拉松那种长跑的有氧运动是不一样的。有氧运动切记不能猛喝水,多喝水,想想之前体育老师曾经对我们说过剧烈运动之后不能马上坐下休息,要适当走一走再坐下来。但我们看看哪个NBA球员不是打完球,剧烈运动之后都一屁股坐在板凳席上,谁也没有多走走,或者站会儿再坐。

之前体育老师嘱咐我们得是纯有氧运动,但室内篮球是无氧运动和有氧运动相结合,而且以NBA球员的身体素质而言,这些折返跑根本累不倒他们,也算不上是非常剧烈的运动,因此这些在我们常人看来的生活常识对NBA级别的球员根本就不适用。

全场来回跑30分多钟,对他们来讲并没有什么。篮球需要的是短暂的爆发力,因此中途补充水分是必要的。暂停的时候不喝水,一点儿水分都不补充,那基本是不可能的。人家也没有猛喝水,只是感觉口渴了就少喝一点。

同时在室内打球的话,一般通风不太好,打着打着容易口干,这是肯定的,尤其是冬天在室内打球的球友颇有体会。室内开着暖风,你口难免会干,这时候喝喝水润润嗓子也没什么不好。NBA是成熟的联盟,美国的运动医疗体系也是最发达的。如果NBA球员中途喝水,早就被禁止了。

以上是我的个人观点,如有不同意见,欢迎大家在评论区讨论。

NBA的运动强度很大,水分和身体矿物质流失更快。在暂停时间当然更要补充能量。

大量的运动导致他们体内的水分失去过多,补充一些能量水分也是很重要的,而市场上的饮料也有着很多,很多名气非常大的球星也有自己代言的。但当球员一旦进入球馆,那么他们就只能喝由官方提供的指定的饮品。其中佳得乐运动饮料是其中的龙头大佬。

只要球员进入场馆,绝大部分球员都会喝佳得乐的饮品。个别实力派大佬会喝自己配制的饮料,但是必须只有佳得乐标志或者没有标志。

例如汤普森代言的是一款名为BODYARMOR的饮料。以至于他出席新闻发布会时不会让自己和佳得乐饮料同时上镜。

暂停休息时不喝 难道边打边喝

不是不能喝,是喝少,要慢慢喝